あがり症克服！面接で緊張しないためには？

面接において避けようがないのが”緊張”。
俺は緊張なんてしないぜ！なんて人はなかなかいないはず。どんな人であれ、重要なビジネスシーンでは緊張するものなのです。

そんな緊張とうまく付き合うためのコツを紹介します。

目を閉じて深呼吸する

緊張したら深呼吸！そんなコテコテな…と思われるかもしれませんが、深呼吸のリラックス効果は馬鹿にできません。
お坊さんの修行である瞑想やヨガといった行為でもゆっくりと深く呼吸して精神を落ち着けるのは基本中の基本。

瞑想は著名なビジネスマンでも普段から取り入れていることも多く、iphoneで有名な故スティーブ・ジョブズも日常的に瞑想を行っていたそうです。
どんな場所でもスッと実行できますからおすすめです。

軽く体をほぐす

手足を伸ばす、体をひねるなど簡単なストレッチを行いましょう。
あまり大きな動作でやると目立ってしまいますから、できれば面接会場入りする前のトイレなどで行っておくのがベストです。

自分に期待をしすぎない

よりよい自分を見せようと思えば思うほど緊張してしまうものです。
普段の自分を見せるつもりで、気取らずに挑みましょう。

緊張を認める

それでも緊張してしまうようであれば、いっそ開き直って緊張を認めてしまいましょう。
人間は不思議なもので、緊張するな！と思えば思うほど緊張してしまうもので、それだったら「今自分は緊張している」と認めてしまったほうがかえって緊張がほぐれるのです。

なんだったら面接で直接「すみません、緊張しておりまして」と伝えてしまいましょう。
大抵の面接官は「大丈夫ですよ、落ち着いてください」といってくれるはずです。場をほぐすことにもなりえます。

緊張には抗わず、ありのままの自分であることを覚えておいてください。